炭水化物をメインで食べ続けてたら痩せれないのは当然…ただし糖質の完全カットはオススメしない理由

お米

実は僕は昔からお米が嫌いでした。

あまりお米を食べるのが好きじゃなくて、元々お米を抜く事が若い頃は多かったんですよ。

その代わり麺類は大好きなんで、麺類で炭水化物を沢山摂ってたんですけど…最近炭水化物をカットするようになって、一つ気付いた事があります。

お米、めっちゃくちゃ美味しくて甘いです。

そりゃこれ食べてればダイエット成功しないよなと…笑

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お米は安価でお腹をふくらませるもの

僕の中では完全にお米ってこの立ち位置だったんですよ。別に食べたくないけど、お腹を膨らませるにはこれしかない…って感じです。

別に好き好んで食べないので、ないならないで全然困らない…そういう立ち位置でした。

ですがダイエットを真剣にやるようになって、麺類を含めて炭水化物をカットした結果、この考えに変化が生まれました。

安価でお腹を膨らませる事が出来るものという認識は変わっていませんが、お米って美味しいんだな…と実感しております。

実はお米は凄く甘い

びっくりするぐらい甘いです。

久々にお米を何もつけずに食べてみたんです、びっくりするぐらい甘かったです。

これまでは「白米だけをひたすら食べれる人が信じられない」と常々公言していたんですが「これ食べれるぞ!」と意見をひっくり返しました。

本当にびっくりするぐらい甘いんですねお米って…驚きでございます。

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糖質を制限していると甘さに敏感になる

そうです、僕は糖質を制限しているので、チートデイ以外は基本的に甘いものを避けています。

野菜と肉ばかり食べるようになると甘いものをあまり食べなくなります。

本当にチートデイに設定している時に食べるぐらいですね…果物とかも避けるんで、本当に普段甘いものをあまり摂取しなくなります。

トマトが甘くて美味しい感じになるレベルです。トマトぐらいは健康に良いんでよく食べます。

そうなるとお米を食べた時に「甘くて美味しいなぁ…」ってなってきます。いやマジで…これまでご飯が甘いって感覚が本当に僕はわからなかったんで、衝撃的でした。

毎日炭水化物をメインにしてたらそりゃ太るわと

この糖質制限をして、甘いモノを断った状態からちょっと食べると「そりゃこれをメインにすれば太るわ」って本当に実感します。

パンも麺も、やっぱり甘みはありますよ。あれ食べてればそりゃ太るなぁ…と思うわけです。

ただやっぱりお米が一番の鬼門な気はします…お肉と合わえると更に凶悪に美味しいですよね…。

先日ステーキガストで塊肉を食べた際に、チートデイだったのでお米もたらふく食べたんですが、鬼のように甘くて美味しかったです…笑

ただの甘いものとは違って、美味しい甘さなんですよね…美味しい甘さなんてのは初めて知りました…毎日食べていたものなのに…。

ってわけで一度糖質を断ってみる事を皆さんにもオススメします。どれだけ炭水化物が甘いものなのか、よくわかると思いますよ。

ダイエットに糖質制限が大事ってのは、本当にこれで僕は実感しました…お米メインで食べてればそうそう痩せれないですよ。

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一度完全に炭水化物を断つのはオススメ

完全に炭水化物を断って、甘いものも食べないようにする事は僕はオススメします。

実際僕がダイエットに成功しているのはほぼこれだけの理由で、お米を普段食べないようにしているだけです。

もちろんチートデイに設定した日は炭水化物も食べますし、ソフトクリームだってチョコレートかけてがっつり食べますよ(笑)

チートデイについてはこちらをどうぞ。

それでもどんどん痩せているので、筋トレもやっているのが大きいとは思いますが、本当に自分でやってみると「炭水化物さえ摂らなければ痩せてくだけの話じゃないか…」となんか拍子抜けするレベルで簡単なので、オススメです。

お肉と野菜はガッツリ食べて良いんで、食べれば良いんですよ。野菜とか、野菜とか、野菜を(笑)

その「お米とかは想像以上に甘いから食べ過ぎたら当然太る」ってのを認識するためにも、一度断ってみると良いですよ~って記事でした。

ただ断ってから食べるとご飯がこれまで以上に美味しく感じるんで…週に一度のご飯を我慢出来なくなる場合は結局失敗しそうですね…僕は我慢出来ますけど…。

ただし常時完全カットはあまりオススメしない

人によっては完全にカットする糖質制限をしているようですが、僕はあまりオススメしません。

過去に糖質を完全にカットする事で痩せる事には成功していますが、その結果で筋肉も大量に失っています。

それよりも朝とお昼はある程度の糖質を摂取する、その代わりに夜は主食としての糖質を摂らない…という形に今は変えています。

これだけでも十分痩せる事は可能です。また炭水化物を摂取するとしても、お米を食べる程度にして麺類を極力避けるのもオススメです。

なんだかんだお米からは食物繊維も摂る事が出来るので、便通にもかなり影響します。特に便秘になる人にはお米の摂取は適度に続ける方がベターです。

僕はこの時に結構苦しみましたから…(笑)

何にせよ「極端から極端に走るのはあまり良くない」って事をこの時に通関したので、皆さんにもあまりそういう事はオススメしません…。

糖質制限をするのは有りですが、完全カットにするとかではなく、夜だけカットするとか、控えめにするとかにして健康的なダイエットを目指してみてくださいね。