パーソナルトレーニングとは?マンツーマンで効率よく教えてもらえる

投稿日:2016年3月30日 更新日: 3,951 views

ジムの重り

日本でも「パーソナルトレーニング」って言葉をよく聞くようになってきましたが、実際にこのパーソナルトレーニングってなんぞや?って話を今回はしたいと思います。

凄くざっくらばんに言うと、ライザップなどのプライベートジムでイメージしているトレーニングがパーソナルトレーニングって事になります(笑)

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングとは、簡単に言うと「個人個人に適したトレーニング」って事になります。パーソナルトレーニングはパーソナルトレーナーにメニューを組んでもらい、自分に適したトレーニングを行おう…というものです。

当たり前ですが世間的に言われている「これが効果的」ってメニューが万人受けするはずがありません。人の体つきは各々異なるからです。

全員に100%効果が保障されているものなんて存在しません。あくまで「これが効果的」と言っても「基本的にはこれをやると良いよ」ってだけで「貴方にはこれが良いよ」と、自分自身を見てもらって決められたものではない所がポイントで、ここが大きな違いとなります。

貴方の特徴に合ったトレーニングをする

例えば貴方の体が左右で筋肉の付き方が大きく異なる場合は、そのバランスを調整するトレーニングをする事でしょう。

極端に足の筋肉が足りていなければ足を鍛えるトレーニングをする事でしょう。

そして柔軟性が足りていないならば、柔軟性をつけるために柔軟運動やヨガを勧めてくるかも知れません。

パーソナルトレーニングはあくまで「貴方に合わせたトレーニング」をする事になるので、貴方に向いているメニューをトレーナーが組んでくれる事になります。

トレーナーがマンツーマンでついてくれる

パーソナルトレーニングは当然ですがパーソナルトレーナー(個人トレーナー)がついてくれる事になります。だからトレーニングの間はずっとマンツーマンで一緒にトレーニングをする事になります。

日本では過去にビリーズブートキャンプが流行りましたが、あのビリーさんが貴方につきっきりでついてくれる…とでも思えば良い感じでしょうかね…(笑)

だからパーソナルトレーニングはかなり効果が高い事は間違いありません。何故ならプロのトレーナーがあなたに足りない部分を補うためのメニューを考えてくれるわけですから、効果が出ないはずがないんです。

プライベートジムはパーソナルトレーニングに特化している

プライベートジムが人気の理由はこれです。パーソナルトレ−ナーがついてくれて、個別に指導してくれるからです。

そして個別指導はトレーニングだけに留まらず、メンタルコントロールはもちろんの事、食事制限にまで及ぶから人気があるわけです。

普通のジムでもパーソナルトレーナーをつける事は実は出来ます。

ですが食事指導や食事管理まで行ってくれるかはまた別の話なわけです。実はパーソナルトレーナーをつけるだけで、結構高額な料金を取られる事もあります。

プライベートジムがお得なのは食事面

その上で考えるとプライベートジムで食事制限などの面までアドバイスをもらえる事は結構お得な事がわかると思います。

ライザップが人気になった理由も完全にこれですよね。食事面を管理してくれるから絶対に痩せられるわけです。

繰り返しますがパーソナルトレーニングで効果が出ないはずがありません。肉体を鍛えるプロが「貴方はこれが足りないから、これをやると効果が出ますよ」とやり方からフォームまで指導してくれるんですから。

その上で効果が出ないのは食事面で失敗をしているからなんです。

「じゃあその食事面もプロが管理すれば確実に痩せられるじゃないか」と言うのがプライベートジムなんです。

だからプライベートジムで痩せられないはずがないんです。それでも痩せないとしたら、それは利用者が普段の生活で結局食べ過ぎてたり、全く動いていないから…という理由しか考えられません。

普通のジムとの大きな違い

普通のジムはあくまで「本格的なトレーニングをする場所を提供しますよ」というものです。

ベンチプレスが出来たり、デッドリフトが出来るので本格的に肉体を鍛える事は出来ます。

ですがそこから更に「マンツーマンで指導しますよ」というのがパーソナルトレーナーです。これは会員制ジムにも存在する制度です。最近はパーソナルトレーナーがいるのも当たり前になっているので、普通に結構このサービスはあります。

更に食事面から全部管理しますよ…個室でトレーニング出来て安心ですよ…と言うのがプライベートジムって事です。

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パーソナルトレーニングで効果が出ないのは食事面で失敗してるから

パーソナルトレーニングで効果が出ない人の大半は、食事面で失敗しているからとしか言いようがありません。

またはトレーナーに甘えすぎているか…って事になりますね。

ダイエットに関してもそうですし、マッチョになる方法でもそうですが、食事面で失敗している人は絶対に成功しません。

痩せたい人は食べ過ぎちゃダメですし、太くなりたい人はもっと食べないといけません。そのコントロールが出来ていない以上は、どれだけ筋トレをしても理想の肉体になる事は不可能なのです。

ダイエットもマッチョになるためのボディメイクも、総ては食事制限だと言っても良いでしょう。

ちなみに僕もそこを勘違いしていて、長い間失敗を繰り返してきました…自分が失敗してきたからこそわかるんです…やっぱり食事が総てですよ…。

絶対に成功したい人が受けるべきもの

プライベートジムに関してもそうですが、パーソナルトレーニングに関しても「絶対に筋トレに成功したい!」「絶対にダイエットに成功したい!」「絶対に綺麗になりたい!」と心から思っている人こそが受けるべきものだと僕は思います。

当然ですが「貴方のためにトレーナーが手間暇をかける」という時点で、それなりに高額なものになります。

総てを担当してくれるプライベートジムは2ヶ月で12〜36万円ぐらいが必要になりますよね。これらはジム比較の時に料金も比較したので参考にどうぞ。

プライベートジムでなくても、ただパーソナルトレーニングをつけるために、パーソナルトレーナーと契約する際にもそれなりに金額は必要になります。

プロの手を借りた方が効果が出るのは当然、成果が出やすいのも当然ですが、プロの技術を教えてもらったり、自分のためにメニューを組んでもらう時点でお金が必要になるのも事実です。

だからこそ、僕は「お金を支払ってでも絶対に変わりたい!」と強く思っている人こそが使うべきものだと思っています。

軽い気持ちで「とりあえずやってみよう」って人は自分で勉強して試しにやってみると良いんじゃないでしょうか?頭が良い人なら案外すぐに徹底した勉強をして、フォームも覚えて自分でやれちゃうと思いますしね…。

ただ僕みたいな馬鹿になると…難しかったです…どれだけの失敗を繰り返したか…(笑)独学で突き進むには時間が必要ですし、かなり遠回りする事を覚悟した方が良いと思います。

だって実際に失敗してみないと、間違った道を進んでる事すら気付けないので…そこで「それは間違ってますよ」と教えてもらえるのがパーソナルトレーナーの最大のメリットだと思います。

ってわけでパーソナルトレーニング、パーソナルトレーナーについて今回は紹介してみました。

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