短期間で痩せる・筋肉を付ける方法こそがパーソナルトレーニング

投稿日:2016年4月5日 更新日: 17 views

あまりの脂肪にビビる人

短期間で痩せたい!今すぐに痩せたい!って思っている人に向けて今回オススメしたいのが「プライベートジム」です。

何故ならプライベートジムには痩せる確実な方法が既に備わっているからです。

実はやり方さえわかっていれば、そしてやる気があるなら人間は短期間でいくらでも痩せる事が出来ます。

問題はそれが一人で出来るのか、誰かに背中を押してもらわないと無理なのか?その違いだけです。

プライベートジムは確実に背中を押してもらえます。だから僕は今回「短期間で絶対に痩せる方法」「短期間で絶対に筋肉をつける方法」つぃてプライベートジムをオススメします。

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絶対に痩せる方法はみんなわかっている

「絶対に痩せる方法」ってどういうものだと思いますか?

貴方の頭に浮かぶのは「毎日運動をする事」「甘いものを控える事」「食事をコントロールする事」ではないでしょうか?

もちろんそれが大正解です。プライベートジムで行う事もそれです。

ですが恐らく素人が考えるほど辛い事でもないんですよねこれ。

実際僕もやってみて感じるんですが、言う程辛くないんですよ。ただ初心者や素人が何も考えずに断食に近い食事制限を行うから辛いだけ、ちゃんとした正しいカロリーコントロールや筋トレをする分には言うほど辛くはないんです。

初心者は自分から辛く効果の低い方法をやってしまう

例えば食事制限ですが、ほとんど何も飲まず食わずみたいな、恐ろしい食事制限を想像していませんか?

実際には食べて良いんです。ただ食べるものを選択すれば良いだけ、食べるタイミングをコントロールすれば良いだけです。

僕が一ヶ月で5kgぐらい痩せた時だって、週一か二週間に一度ぐらい食べ放題のお店でお肉食べまくって、アイスもケーキも食べてました(笑)

それぐらいやっても痩せるんですよ。ただ普段から節制をしていると言うだけ、むしろ「この日になったら好きなものを沢山食べるんだ」と楽しみにとっておくだけの話なんですよ。

夕食にあまり食べ過ぎないようにして、お昼には沢山食べたり、そういうコントロールをするだけの話なんです。決して断食に近い食事制限をするわけでもありません。

きっとそこを勘違いするんです。初心者が何も考えずにやるからそうなる。基礎代謝と消費カロリーを計算して、自分に必要な摂取カロリーを計算すれば、そんな無茶は必要ありません。

筋トレは実は麻薬なみに楽しい

痩せるためには延々と走り続ける必要があると思っていませんか?

そんな事はありません。基本的に痩せるためには筋トレで十分です。それも60分のトレーニングとか言われても、実際にはその半分はインターバル(休憩)の時間なんです。

頑張って8〜12回のトレーニングをする→休憩→これを3セット前後繰り返す。一つの種目が終わったらまた休憩、そしてまた次のトレーニングへ〜ってのを繰り返すだけなんです。

だからずっと苦しいわけじゃないし、マラソンをやるような苦痛を味わう事はありません。マラソンはかなりの苦行かも知れませんが、実は筋トレは一瞬頑張って休んで、また一瞬頑張って休んでの繰り返しなんで、言うほど辛くありません。

また筋トレは快楽物質が出やすいので、慣れて来ると無駄にテンション上がって笑えてきます。辛ければ辛いほど笑えてきます。

これは全力でやればやるほど、ドーパミンやエンドルフィンと言った快楽物質を脳内で発生させるからです。これは人間が楽しい時、気分が高揚した時に出る快楽物質です。実はこれ麻薬などを使った時に得る快楽とかなり近い状態になるそうです。

当然ですが人間が元々出せる物質なので、決して麻薬みたいに身体がボロボロになるわけじゃありません「ランナーズ・ハイ」などと言った高揚状態に入るだけの話です。

そう、筋トレなどで全力を出すのって、すっごく気持ち良いんです。だから筋トレ好きな人がこんなに沢山いるんですよ。本当に辛いだけなら、こんなに筋トレやスポーツが好きな人がいるわけないです(笑)

プロの技術で効果を数倍に引き上げる

実は食事制限をすると言っても、ただ絶食して運動をしなければ全く意味がありません。

筋トレをすると言っても、全く栄養素が足りなければ何の意味もありません。

両方を上手くコントロールして初めて効果を高める事が可能なんです。

筋トレを長くやっている人から言わせると「筋トレは食事の質で左右される」と言われるほどです。どれだけ上手く筋トレが出来ても、食事の質が悪ければ思ったほどの効果は得られない…という事です。

逆に食事を上手くコントロールしても、きちんと痩せるための運動、筋肉をつけるための運動をしていなければ、これまた意味がありません。

パーソナルトレーニングで正しくコントロールする

パーソナルトレーナーは貴方の肉体を見て、基礎代謝を考えて消費カロリーを考えて食事と筋トレメニューを組みます。

そして食べ過ぎている場合は確実に警告をくれるでしょう。逆に栄養素が足りない場合でも、それについて指示をくれるでしょう。

その総てをコントロールしてもらう事が出来るので、プライベートジム・パーソナルトレーニングがこれだけ人気になっているのです。

何故絶対に痩せられるかと言うと、実際に僕も上手くコントロールしてから一気に痩せる事も出来たし、太る事も出来たからです。それを実現するためにはしっかりと筋トレのやり方や食事制限について理解してコントロールする必要があります。

それが一人でやれるなら、別にプライベートジムに行く必要はありません。

一人でやる自信がある人は、コチラの記事を読んでみて下さい。まずは勉強からです!じゃないと怪我をしたり、無駄に大失敗したりするから本当に注意です!無知のままガムシャラにやる事だけは絶対にやめてくださいね。

楽をしたい人がジムに行く

一人で行うのはかなりの忍耐が必要です。自分で食べるものを選択して、自分で必要なトレーニングを選択して考えて行う必要があるからです。

自分の嫌いなトレーニングも自分で選択して行う必要がある。当然ですが回数を決めるのも重量を決めるのも自分、下手したら怪我をする可能性もあります。

その総てを委託して、全部考えてくれるのがパーソナルトレーナーのパーソナルトレーニングなんです。全部貴方のために設定して、貴方が絶対に痩せるために、絶対に筋肉をつけるために考えられて行われます。

それで結果が出ないわけがないんですよ。

もしそれでも全く身体に変化がない場合は、何かしらの病気か特異体質です。その場合は病院へGOです。たぶんジムでも心配されると思いますよ…。

だってこれまで全く太らないと言われていた僕でもやれたんですからね…自分がそういう特殊な体質だと思っていただけに「やれば出来るんだ!」とわかった時の感動は忘れられません…いやまぁ調子に乗って行き過ぎて失敗しましたけど…(笑)

短期間で絶対に効果が欲しい人ほど行くべき

だから「絶対に短期間で痩せたい!」「夏までに絶対痩せたい!筋肉をつけたい!」って思っている人ほど行くべきです。

別に何年かかっても良いからじっくりやりたいって人は、自己流でゆっくり痩せて良いとは思います。

ただその分長く苦しむ事になるとは思いますけどね…これは実際に正しいやり方を覚えると本当に思います…時間の無駄です…。

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初心者が自己流で一からやるのは時間の無駄

ハッキリ言って初心者が一から自己流でやるのは時間の無駄だと僕は思います。

最初に覚えるべきはプロが行っている手法と、正しい食事制限と筋トレの知識・フォームです。

それさえ最初に覚えてしませば、それは一生使える技術になるので、その後は一人でもやれるはずです。パーソナルトレーナーに教えてもらった事を思い出して行えば、確実にその後も結果を出せるはずです。

一度成功したのに、契約が終わってからまたリバウンドしてしまいそうになったら…どうしても一人で無理ならまたジムを尋ねるのも良いと思います。

2ヶ月で成果が出るのが最大の魅力

大体のプライベートジムが「2ヶ月コース」を持っています。2ヶ月で確実に結果を残してくれるのって結構魅力だと僕は思います。

2ヶ月で食事制限と筋トレの基本的なフォームを覚える。自分の適性重量や必要な筋トレなどを覚えるのって凄く大事だと思います。

100%一人ではわからなかった事がいくつも出てきます。だからこそ、プライベートジムとパーソナルトレーニングはこれだけの人気があるんですよ。実際僕もパーソナルトレーナー欲しいって思いますし(笑)

専門家にお金を支払うのが最短の道

どの業界でも言える事ですが、一番の近道はやはり「お金を支払って専門のプロに助けてもらう事」です。

綺麗に掃除して欲しいなら掃除屋さん、家を綺麗な内装に変えたいならリフォーム屋さん、料理をおいしく食べたいなら飲食店に行きますよね。

全く同じ事です。確実に短期間で痩せたい、筋肉をつけたいならパーソナルトレーナーにお願いする。これもまた必然なわけです。

だから僕は「短期間で絶対に痩せたい」「短期間で絶対に筋肉をつけたい」と思うなら、専門家に聞きに行く事をオススメします。

僕は当初、このブログを立ち上げた時は「自宅でやれるように」って方針で立ち上げましたが、実際に自分で色々やってみて本当に思いました。

一人でジタバタするより専門家に教えてもらった方が良いです…(笑)

特にこれまで何度もチャレンジして失敗してきた人こそ、行くべきだと僕は思います。一人で失敗するってわかってるなら、無理に頑張るより最初からプロの指導を受けた方が絶対に大きな一歩を踏み出せると思いますよ。



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