筋トレ・ダイエットが続かない人に最も必要なものは何?

投稿日:2016年4月12日 更新日: 2,617 views

筋トレするマッチョ

筋トレやダイエットに最も必要なものはなんだと思いますか?根性・気合・運動神経と言ったものだと思いますか?

僕は違うと思います。

筋トレ・ダイエットに最も必要なのは知識と経験です。

もちろん全部を兼ね備えている事に越した事はありませんよ。ですがこの二つがあるだけで成功する確率は大幅にアップするでしょう。

今回は何故そう思うのか書いておきたい。筋トレって、誰にとっても辛くてきついものなんです。どれだけマッチョになってもそれは変わりません。

筋トレはキツくて辛いもの

ムッキムキのマッチョになるためにも、美しく痩せるためにも筋トレと食事制限は欠かせません。どちらもやる事は同じです。

増量期と減量期を使い分けて、自分の肉体をコントロールする事によって理想の肉体に近づく事が可能になります。

ではマッチョな人や綺麗な人は、いつも楽をして継続しているのでしょうか?そういうわけではありません。筋トレが趣味だと言う僕だって、筋トレをやる時は「辛い」「きつい」「もうヤダ」と思ってます(笑)

何故辛い筋トレを続けられるのか?

では何故僕は辛い筋トレを続けて要るのか?何故筋トレを喜んでやるのか?それは単純です「それで自分の肉体が変わる事を知っているから」です。

筋トレが続けられない人は「これで本当に変わるの?」「痩せるの?」「マッチョになれるの?」と疑心暗鬼になりながら行っています。だから続けられないんです。

筋トレに慣れている人、既に成功している人は「確実に変化がある」事を自覚しています。それは知識があるから、成功体験を持っているからなんです。

だからどれだけ辛くても、やっている最中に「もうヤダ!」と思っていても、オールアウトするまで続ける事が出来る。限界ギリギリまで自分を追い込む事が出来る「これでまた強くなるぞ」「これでまた綺麗になるぞ」と自分でわかっているからですよね、確信が持てているからです。

一度でも成功すると続けられる

僕が筋トレにハマった理由がこれでした「確実に自分が変わったから」子供の頃に筋トレをする事で、全くダメダメだった自分に徐々に変化が訪れました。

それだけで僕は筋トレが頑張れるようになったんです。ただそれでも僕は筋トレのやり方を間違えていたので、言うほどの効果はなかったのですが…(笑)

でもそれでも、少しでも変化を感じられると人間は続ける事が可能になります。だから僕は成功体験こそがもっとも必要なものだと思っています。

プライベートジムではその二つが手に入る

一人で成果を出せる人は良いかも知れませんが、世の中にはそんな人ばかりではありません。

だからこそ僕は毎回「プライベートジムに行け」と言っています。それはパーソナルトレーナーがその知識も経験も持っているからです。

だからトレーナーは「これをやれば絶対大丈夫です」と自信を持ってオススメし、自信を持ってフォームの矯正をして手伝いをしてくれます。

ジムで成功すれば確信が持てる

まずプライベートジムで実際に痩せる事、そしてマッチョになる事が出来れば、それは確実に貴方の自信と確信になります。

ああ、この筋トレと食事制限で自分は変われるんだ。

この確信を持つ事が出来れば、きっとその後はきついトレーニングをやっても止めないと思うんです。

僕自身がそうでした。何も続ける事が出来ず、全く何の長所もない自分を変えたくて僕は筋トレにハマっていって、少しでも筋肉を鍛えようとするようになりました。

言うほど大きな成果を出す事は出来ていませんでしたが、それでも僕は徐々に「力がある」「そこそこ運動が出来る」と言う認識をされるようになり、徐々に「筋トレって凄いな」とハマっていったんです。

年を追う毎に「筋トレをしているからこそ、少しは運動が出来るようになった」「色々な事が出来るようになった」と実感しています。僕は元々がダメ人間だったので、筋トレに出会っていなかったらもっと酷い人生を送っていたでしょう。

恐らく全く自分に自信を持てずに、ひきこもりのニートのまま人生を過ごしていたのではないでしょうか…?

成功体験と知識を同時に手に入れられる

プライベートジムに行く事で確実に貴方の肉体は変化するでしょう。

痩せたい場合は痩せる事が、筋肉が欲しい場合は筋肉をつける事が確実に出来ます。

もちろんもし仮に失敗したら返金制度でお金は返って来ます(笑)

これによって成功体験を得ると同時に「こうすれば自分の肉体も変わるのか」と確信を持つ事が出来るようになります。これが本当に大事、疑心暗鬼のまま「こんなんで大丈夫なの?」と思ってトレーニングをしたり、食事制限をするのと「これでこれまでも痩せてきたから大丈夫」と安心して行うのとでは、効果が全く違う。

成功体験と知識があるからこそ、筋トレに精を出す事が出来るし、何よりも楽しくなるんですよね。

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筋トレ・ダイエットが続く人は成功体験があるから

本当に単純にこれだけです。

「自分は筋トレが続かない根性なし」「ダイエットが出来ない私はダメ人間」そんな事はありません。皆なにかしらで成功した経験があるから続いているだけなんです。

一度成功してしまえば、もうやみつきになる事は間違いありません。

どれだけ辛いトレーニングも、きつい食事制限があったとしても「その先に理想の肉体があるから」頑張れます。

僕はオールアウトするともう筋肉がプルプルして、その場で横になって「もうダメぽ…」とか言って倒れてますが(笑)それでも楽しくて仕方ありません。

どれだけ追い込んだとしても、その先にある「これでまた自分の肉体が一歩理想に近付いて行く」と思うだけで頑張れるのです。

その確信があれば、それだけで人間はやれますよ。出来ない人はこの確信を持てていないだけの話です。

だから何度も言いますが「一度成功するまでやってみなくてはいけない」のです。一度成功してしまえば、変な怪しいサプリメントを飲んだり、バナナダイエットだの○○ダイエットだの、無駄に偏ったダイエット方法でわけのわからん事をするのが如何に馬鹿らしいかよくわかります。

「運動せず絶食しても意味ないよ。消費カロリーを増やして摂取カロリー減らせば痩せるに決まってるじゃん」「どれだけ頑張って筋トレしても高タンパクな食事にして、糖質増やさないと筋肉は増えないに決まってるじゃん」と、偉そうな顔をして言うようになるでしょう(僕が今そうです)

だから一度お金を払っても良いからダイエット・筋トレに成功する体験をして欲しいんです。プライベートジムって、何度も言いますけど貴方の乱れた食生活や運動習慣を正すだけの話ですからね。

最もわかりきっている「食生活を健全にして、筋トレすれば痩せる」と言う事を身を持ってわからせる。それだけの場所です。

頭でわかっていても、結局自分で体験しないと人間って信じないんですよね…僕がホントにそうでしたから…(笑)

一度成功してもらえればわかると思うんですよね。どれだけ筋トレとダイエットが素晴らしいか、そして実は簡単なのかを…。

あといつも言ってますが、正しいやり方を知らないと効果が半減するので、最初から弟子入りするつもりでプライベートジムに行く事をオススメします。

初心者が自己流でやっても怪我するだけです。ラーメン屋開くのにいきなり自己流でやれるのは天才だけです。普通は有名店などで弟子入りしてからラーメン屋を開くものです。

プライベートジムに行くのって、ある意味では「弟子入りする」「習いに行く」ものだと僕は解釈しています。

筋トレで最も大事なフォームもわからない、負荷のかけ方もわからない、食事制限も知らない状態でやってれば、そりゃ効果がでなくて当然ですからね…。

筋トレやダイエットが続かない人、一人では成功しなかった人は、絶対にプライベートジムでパーソナルトレーナーに習う事をオススメします。

一人でもあっさり成功しちゃった天才は一人でも頑張れます!(笑)

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