プライベートジムに通う時は「やり方を学ぶ」つもりで行こう

投稿日:2016年4月14日 更新日: 349 views

やる気に満ち溢れている人

プライベートジムに行こうと思っている人に聞いてみたいんですが、どういうつもりでプライベートジムに行こうとしていますか?

  • 楽が出来るから
  • 絶対痩せれるって聞いたから
  • 自分でやっても効果がなかったから

色々な思いがあると思います。大体プライベートジムに行く人なんて、これまでずっと筋トレやダイエットに失敗してきた人なんだから、わらにもすがる思いで行く事でしょう。

でも忘れないで欲しいのは「自分が変わらないと意味がない」と言う点です。この気持ちさえ持っていれば、絶対に成功すると僕は思います。

結局痩せるには自分の意志が必要

例えば「一人じゃサボるから」「スポーツジムだと行かなくなるから」って理由でプライベートジムに行こうとする人も当然いますよね。

ですがその人に言いたいのは「プライベートジムは結局2ヶ月間ぐらいで終わる」って事です。もちろんその後の延長も出来ますよ。でもいずれは独り立ちしないと行けないわけです。

その独り立ちをした際にどれだけやれるようになっているか?それが大事なんです。

トレーナーには積極的に質問しよう

ライザップは特に、毎日トレーナーにメールをして画像を送って、食事の管理をしてもらう事になります。

だからもうトレーナーとは沢山話す事になるんです。トレーナーもそれが仕事ですし、お金を払っている以上は通う側もアドバイスは全部聞いた方が良いですよね。

その際に必ず疑問に思った事は総て聞きましょう。知ったかぶらないで、わからない事はわからないと言う、知らない事は知らないと言う、教えて欲しい時は教えてもらう事が大事です。

限られた時間の中で、少しでも多くの知識を得てから終わるようにしましょう。そうしないと、終わってからのリバウンドを招く可能性があります。

トレーニング期間が終了した時に「これからは一人でも続けられる」って思えないと意味がないんです。

完全に人任せにしてはいけない

忘れてはいけないのは、結局痩せるのは貴方次第であるという事です。

どれだけプライベートジムに通っている間に痩せていっても、やめた瞬間にトレーニングも食事制限も全部やめてしまえば100%リバウンドします。人間の身体の構造上それは仕方ない事です。

大事なのは人任せにしない事です。決してプライベートジムは「行けば自動的に痩せれる場所」ではないのです。貴方に正しい痩せ方、筋肉の付け方を教えてくれる場所なのです。

だからプライベートジムに行く時は「痩せさせてください」「筋肉を増やしてください」ってつもりで行ってはいけません。

「どうしても一人で成功しなかったので、正しいやり方を教えてください」ってつもりで行けば良いんです。

終わってからも継続すれば成功と言える

僕の経験上、ダイエットに成功しない人は「痩せる実感がないから」「筋肉が増える実感がないから」だと思うんです。

プライベートジムに通って、確実な筋トレのやり方を教えてもらって、食事制限の正しいやり方を知れば「あれ?こんなに食べてるのに痩せてるの?」ってビックリすると思います。

食事制限だって絶食ではないですからね。ある程度の糖質も食べれるし、お肉や野菜も食べて良いわけですから。

その「こんなので痩せれるの?」「これだけで筋肉つくの?」って実感が必要なんです。その実感さえ残せれば、きっと一人になっても続けられると思います。

キープは週一のトレーニングで良い

痩せるためのトレーニング、筋肉をつけるためのトレーニングは週2で行うのがベターです。筋肉には休養も必要なので休ませる事は絶対に必要ですから。

でも実は筋力キープや体型キープなら別に週一でも問題ありません。

もちろん、もっと痩せたい、もっと筋肉が欲しいって場合は週2をキープした方が確実ではありますよ!

その上で食事制限を続ければ良い。もちろん最初の頃のように「もっと痩せないと!」って頃に比べると食事制限はどんどんゆるやかになっていきます。

何より続ければ続けるほど、習慣化してくるので食事制限そのものが苦じゃなくなります。暴飲暴食もたまになら問題ないでしょう。暴飲暴食を再び習慣化したらダメですよ(笑)

週一のトレーニングとゆるやかな食事制限で、実は体型のキープってできちゃうんです。痩せようとしてる時、筋肉を増やそうとしている時よりも楽になるのは当然の話ですよね。

貴方が失敗した理由はやり方を知らないから

プライベートジムに行こうとしている貴方がこれまでダイエットや筋トレに失敗してきた理由は、ただやり方を知らなかったから、それだけに過ぎません。

正しいトレーニング方法、食事制限の方法を知らないと全部無駄です。どっちか片方をやっても無駄です。両方やって初めて効果を発揮します。

トレーニングも貴方の体型や体質に合ったものを、正しい負荷のかけ方やフォームで行わないと効果が半減します。それをプラーベートジムで学んで下さい。

プライベートジムで学び終えたら、その後は自分で覚えた事を継続すればOKなんです。もう痩せられる事、筋肉が増える事はわかっているので、きっと続けられると思います。

ただそこで心が折れて「もうやーめた!」とやめれば当然元通りですよ。これは実際に成功した人ならわかるはず、やめれば戻るのは当然です。

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心構えさえしっかりしていれば絶対成功する

プライベートジムには「一度も成功した事がない」「痩せれない」「筋肉がつかない」って悩んでいる人が行くべき場所です。

あくまで「やり方を覚えに行く」ってスタンスで行けば、絶対に成功しますよ。

ですが「痩せられる場所」「楽が出来る場所」って認識なら、絶対に行かない方が良いです。結局痩せるために行動するのは貴方ですから。

トレーナーは助けてはくれますが、代わりに動く事も食事制限をする事も出来ません。頑張るのは結局貴方です。

だから僕がオススメするのは「プライベートジムにやり方を学びに行こう!」ってつもりで通う事です。それなら絶対に成功すると思います。

「プライベートジムに行けばそれで痩せれる、後はもう楽を出来る」って認識でいる人が失敗するし、リバウンドするんだと思います。

ってわけで、もし貴方がプライベートジムに行く事を検討しているなら、その心構えで行く事をオススメします。

プライベートジムに行けばもう太る事はない。簡単に痩せられて苦労しない。なんて事は一切ありません。

ただし効果の無いダイエット法・筋トレ法を苦しい思いをして継続して、全く意味のない行動をする心配がなくなるのは事実です。

だから「やり方を学ぶつもりで行きましょう」って事です。

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