パーソナルトレーニングに行けば太りづらい体質になれるの?

投稿日:2016年4月15日 更新日: 506 views

りんごとメジャーとダンベル

よく言われている「筋トレで太りづらい体質へ」などのPR文章ですが個人的にはちょっと認識を間違えると危険だなぁ…と思ったので記事にしたいと思います。

太りづらい体質になる事は出来るとは思いますけど、結局人間は「やめたらダメになる」ものです。それはどれだけ筋肉があろうと、天才だろうと、何でも一緒です。

ダイエットに限った話でもありません。仕事でも勉強でも何でも同じで、努力を怠ったらその時点で下降していくんです。

ジムに通ってもやめたら戻ります

これは断言できますが「ジムに通えば痩せれる」「ジムに通ったらもう痩せにくくなる」と思っている人はパーソナルトレーニングを受けても無駄です。

あくまでパーソナルトレーニングは「こうすれば貴方も痩せられますよ」「これからも続けて行きましょう」と指導する場所に過ぎません。

決して「貴方の肉体を根本から変えて、二度と太らなくさせます!」ってものではないんです。

メンタルが改善すれば変わる可能性はある

ですが挑むメンタルさえ改善する事が出来れば、リバウンドはしません。

ですがジムに通う前からこれは意識しておいた方が絶対に良いと思うんです。それは「鍛えて痩せても、やめたら戻る」と言う点です。

これを意識した上でパーソナルトレーニングを受けて「これを続ければ良いんだな」と把握する事が出来るなら、そこから痩せずにそのままキープする事も可能でしょう。

何度も書いていますが「もう痩せない肉体へ」なれるのは、メンタルを改善する事が出来た人だけです。

ジムを卒業してからやめたらもう意味がない

ジムに通っている間だけ、食事制限も筋トレも頑張って、結局通うのをやめた途端に沢山食べるようになって、一切筋トレをしなくなってしまうとまた太ります。

だから勘違いして欲しくないのは「太りづらい体質になれる」「もう何をしても大丈夫」「ジムに通っている間だけ努力すれば良い」わけではない事です。

人間の身体は素直に出来ている

よくプライベートやパーソナルトレーニング系の質問を見ていると、ここを勘違いしている人が沢山いる事に驚きます。

「ジムに通ってる間は痩せたけど、終わったらリバウンドしました!」って言う人、本当に多いんですよ。

そりゃ食生活と運動習慣を戻せばリバウンドしますよ。

リバウンドした時点で「ジムを卒業してからは何も努力してません」って告白するようなものです。ジムに通っている間は痩せてたなら尚更ですよね。

ジムに通っても痩せない場合はそれこそ苦情を言っても良いし、料金を返金してもらうべきですが…終わってからのリバウンドでケチをつけるのは流石に「何を言っているんだ…」と言わざるを得ません。

ジムには生活習慣を改善するつもりで通おう

大事な事は「ジムに行ってる間だけ頑張ろう」ではなく、ジムに通って「やり方を学ぼう」と考える事です。

ダイエットのやり方、正しい筋トレのやり方を覚えるために通うべきだと僕は思います。最初は一人では出来ないから、プライベートジムのパーソナルトレーニングでやり方を学んで、卒業したら後は一人で行う…ぐらいのつもりで行けばリバウンドはしないはずです。

食事習慣と運動習慣、要するに生活習慣そのものを変える事が出来れば、それが本当のダイエット成功なのではないでしょうか?

やり方と意識改革のために通う

決してプライベートジムは自分自身の肉体や体質を変化させるために行く場所ではないです。

あくまでダイエット方法や、筋肉肥大化の方法を学びに行く場所です。

だから卒業後も食事制限や筋トレは継続して行う事を僕はオススメします。もちろん痩せようとした時、増量しようとした時とキープする時の食事制限はまた異なるので、そこはトレーナーと相談して決めると良いでしょう。

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卒業後もスポーツジムに通うぐらいの方が良い

筋トレのやり方を覚えてしまえば、後はプライベートジムで行っていたトレーニングをホームジムを作るなり、スポーツジムに通うなりして継続すれば良いのです。

そうすれば絶対にリバウンドなんてしませんよね。一人でも継続すれば良いだけの話です。

一人では出来ないならスポーツジムで極力安いパーソナルトレーナーをつけてもらうしかないでしょう。そうすれば食事以外の面はちゃんと見てもらえるはずです。

そうやってまた自分が痩せる事が出来る環境、もしくは維持が出来る環境を作りあげる事も大事です。

○○さえすれば良いは間違い

結局痩せるのも、維持をするのも自分次第です。

プライベートジムに行くメリットは大きいと僕は思っていますが、それでも「プライベートジムに行きさえすれば総て上手く行く」ってわけではありません。

あくまでその上で自分の意志を持つ必要がありますし、何より通っていある間は「勉強期間」だと思って、言われた事を全部吸収するつもりで通う方が成功に繋がります。

努力をやめたらダメになるのは誰でも同じ

これはプロのスポーツ選手ですが同じですよね。引退後にどんどん太っていく元スポーツ選手だっていくらでもいます。

どれだけ完璧に鍛えていても暴飲暴食を繰り返し、運動習慣を失えば結局太っていくのです。

だからパーソナルトレーニングを受けても、プライベートジムに行っても、結局やめてしまえば全部一緒なのです。

大事な事はジムでのトレーニングが終了しても、ジムで覚えた事を継続して頑張り続ける事です。それが出来る人がジムに行く価値があると思います。

そして一度得た技術は失われる事はないので、継続さえすれば痩せる事もマッチョになる事も必ず可能になると僕は思いますよ!

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