シックスパッドは筋肉を鍛える効果がちゃんとある…ただ楽が出来るわけではないので注意!

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シックスパッド

先日シックスパッドが届いてから、筋肉痛になってない部位には毎日1回づつ行うようにしています。腹筋は回復速度が基本的に高いし、軽度の筋肉痛で収まっているので毎日やっています。

ふくらはぎは2日連続でやったらパンパンになっちゃったので休憩、今日は腕と太ももはやろうかな~?って思っている感じです。

とりあえず数日間やってみて本当に実感しているのは「これはちゃんと筋肉を鍛える事も可能なアイテムなんだな」って事です。決してポーズだけのものじゃないっぽいです。実際ふくらはぎがバリッバリの筋肉痛になったので…(笑)

シックスパッドで筋肉への刺激は与えられる

僕は本当に古いタイプの人間で「筋肉を鍛えるならトレーニングが最強に決まってんだろう!」ってのが個人的な意見でした。

だからシックスパッドはある意味詐欺みたいなものだと本気で思ってたんですね…いやマジで…(笑)

だけど実際に使ってみて、また購入して毎日使ってみて「あ、これマジで使えるな」と今確信している所です。実際に今現在も腹筋に使いながら記事を書いています…(笑)

なんで効果があると確実に言えるのかと言うと、実際に使っていると結構苦しいからです…ぶっちゃけると筋トレしているのと感覚的にはあまり変化ありません…(笑)

自発的に動いているか、強制的に動いているかの違いでしかないですね。

もちろん自発的に筋トレするのが面倒な人にとってはこれはかなり便利なアイテムである事は間違いないとも思います。

手間は省けるけど辛さはある

シックスパッドは本当に筋肉に刺激を与えてくれますが、強制的とは言え「筋肉に力がはいる」と言う意味では筋トレと同じ事になるんですね。

筋トレと違う大きな点は「自発的に動いているか」「強制的に動いているか」の違いに過ぎません。

だから結局シックスパッドをやっている最中に汗が出る事もあれば(汗かきの人は出ると思います、僕は汗かき)終わってから腹筋が痛くなったり、筋肉がつる事もあるんです。

実際僕はふくらはぎはやる度に毎回つりそうになります…(笑)

そういう疲労感はありますし、つけている間は筋肉が収縮するのでそれなりの痛みは当然あります。何より途中でブルブル揺らしてくる動作がありまして、そのブルブルで腹筋の時はお腹がちょっと気持ち悪くなります…腸が動かされているのかも知れませんが…(笑)

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運動不足の人にはかなり効果が出そう

実際にあまり使えていない筋肉…ふくらはぎやハムストリングにやると一発で筋肉痛になったりするので、その点は本当に凄く良いと感じました。

ただ何度も言いますが、筋肉に疲労感があるって事は、筋トレ同様のダルさはあります。動いてなくても運動後のダルさを実感する事は出来たりするわけです。

もし「運動する事が嫌い」なのではなく「運動後のダルさが嫌い」な人の場合は、EMSでも運動時と同じ嫌な感覚を覚えるかも知れません。ただこれを避けてたら一生痩せる事も筋肉をつける事も出来ないので、シックスパッドなどのEMSで慣れるのも良いと思います。

筋肉痛などの倦怠感が苦手な人は、EMSで徐々に慣れていくのは結構良いと墨は思いました。

実際僕の場合は仕事に専念したい時とかは、仕事しながらシックスパッドやるのは本当に有りだなーと思っています。運動する暇がなくてもそこそこの運動効果を得られそうです。

基本的に移動は歩くので、歩くのはよくやっているので、筋トレとかあまり追い込めていない時はシックスパッドで補完するのも有りだなーって感じですね。

筋トレをサボって使ってみても疲労感が出ている

実際に僕は筋トレをサボってシックスパッドを使うようにしています。それでも筋肉への疲労感はあるんです。もちろん筋トレでオールアウトするまでやった方が効果が高いのは当然ですよ(笑)

でも何かしらの諸事情で筋トレが出来ない人にとっても、これは凄く良いのではないか?と思っています。

高齢で動けない人、怪我をして筋トレが出来ない人、そんな人にとってはEMSで筋肉を動かすのは非常に合理的な選択肢になりそうですね。実際病院でEMSが使われてるって話だから、そりゃそうなんでしょうけど(笑)

ちゃんと自分で使ってみないと僕はそういうのも実感できない性格をしているので、今回使ってみて「あ、これ本当に良いな」と確信した感じです!

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ある程度の楽は出来るのでオススメ

繰り返しますが筋肉痛が起こる事もあれば、終わった後に「ああ…疲れた…」と疲労感はマジで感じてしまうので「何もしないで楽に筋肉が鍛えられるよ!」て事は全くないです…(笑)

あくまで「筋トレしないでも運動したのと同じ(最低でも近い)効果を得られるよ!」ってアイテムになります。

個人的には面倒くさがりな人や、忙しい人にも全然有りだと思っています。また色々使ってみて感じた事があればどんどん記事にしていきます~。

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