シックスパッドでダイエットに成功する方法…食事制限も同時にやれば痩せます

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ダイエットしたい男性

シックスパッドの購入を迷っている人の大半は、恐らく「ダイエット効果があるのかどうか?」という点で悩んでいる人が大半だと思うので、今回はそのダイエット効果があるかどうかについて書いておきます。

結論から言えば確実にあります。ですがそれは総て使用する本人の心がけ次第になります。

決して何も考えずにシックスパッドだけつけてれば痩せるってほどではありません。

ではシックスパッドで痩せるためには何をすれば良いのか?シックスパッドを使うメリットは何なのか?それについてぶっちゃけて書いておきます。

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シックスパッドで痩せる事は可能だけど…

シックスパッドで痩せる事は可能です。それはなぜかと言うと「確実に筋肉を鍛える事は出来ているから」です。

筋肉を鍛える事で消費カロリーを増やす事が出来ますし、少なくとも何もしていない時に比べれば消費カロリーが増えてればいつもよりは栄養が肉体に蓄積されて脂肪に変わる事もないでしょう。

また筋肉痛になる事も自分で実験済みなので、筋肉痛になっている時は当然消費カロリーも増えているので、その分で大なり小なり痩せる事は可能でしょう。

ただ僕は学者じゃないので、筋トレ後のアフターバーン効果も起きているのかはわからないのがちょっと気になる所ですね…。

ちなみに筋トレをした場合は確実にそれだけで痩せる事は出来ます。それは僕の肉体で実験済みです(笑)

こちらですでに食事制限についても書いてはありますが、念の為に再度今回も紹介したいと思います。

食事制限をすれば確実に痩せる

シックスパッドが筋トレの代わりになると考えれば、それなら後は食事制限をすれば確実に痩せる事が出来る…と言う事になります。

僕の言う食事制限とは、ちゃんと自分の摂取カロリーと消費カロリーを計算する。完璧な食事制限の事です。

大雑把に食事制限をしても「絶対に痩せる」とは言えません。自分では「これぐらいは大丈夫」と思っていても、実際に消費カロリーと摂取カロリーを計算してみたら、摂取カロリーが上回っている事なんでいくらでもあります。

だから食事制限をバッチリ行う必要があります。やり方については過去記事でいくらでも紹介しているので、そちらを参考にしてみて下さい。

食事制限のやり方

こちらの記事でドバっとまとめてあるので、こちらを参考にして頂ければと思います。最初は算出するのが面倒かもしれませんが、慣れたらだいたいわかるので大雑把にやる事は実は可能です。

ともかく大事なのは「現状どれだけのカロリーを摂取しているのかを把握する事」です。そこからどれだけ減らせば理想のカロリーになるのかも算出しないといけません。

面倒ですが、これをやらない限りは絶対に痩せる事は出来ません。

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痩せるためにカロリー計算は絶対に必要

痩せるためにはカロリー計算だけは絶対に必要です。

当然ですが、カロリー計算をバッチリ行っていて、毎日500カロリー分、消費カロリーが勝っている状態の人と、全くカロリー計算をせずに好きなだけ好きなものを食べている人では、同じ量の運動や筋トレをしていても効果が全く異なるのは必然ですよね。

結局太る原因は特殊な病気を除き「食べ過ぎ」「栄養素が余っている」事しかありえないので、そこを改善すればそれだけでもかなり変わるわけです。

そこに更にシックスパッドでの筋トレ効果、実際に筋トレをする事によって痩せやすくなるわけですよね。

食事制限をした上でシックスパッドを使えば痩せますよ

当然ですが、この食事制限もしっかりした上でシックスパッドを使えば絶対痩せますよ。

更に言うと、その上で適度に自分で可能な筋トレも行えば更に痩せますよ!

当然の話過ぎてちょっと辛いかもしれませんが、シックスパッドだって万能ではありません。筋肉を鍛える事は可能ですが、筋肉を育てるにはタンパク質が必須ですし、脂肪を減らすにはカロリーを減らす必要はあります。

シックスパッドはあくまで「楽に筋トレが出来るもの」である事を覚えておかなくてはいけません。

ただ僕は筋トレと食事制限だけでダイエットは普通にやれているので、シックスパッドをやっていれば筋トレの代わり…もしくは補助としてダイエットに繋がる事は間違いないとも感じています。

実際に一週間ぐらい使っただけで、僕の腹筋は引き締められているので、確実に筋肉を鍛える効果はあります。あとはどれだけ食生活をコントロール出来るかにかかっているといえますね。

全く食事制限をしなければダイエット効果は薄くなりますし、完璧なコントロールをすれば劇的に代わる可能性だってあります。僕は元々痩せやすい体質なので、コントロールしたらすぐに痩せますから。

ってわけでシックスパッドでダイエットは可能ですが、食事制限は必須ですよ!って記事でした。

いつも書いてますが、一つだけをやって上手く行くなんて事は絶対ありません。やる時は色々なものを組み合わせる事が大事です。

食事制限も大事、筋トレも大事、でもシックスパッドもあると更に楽になっていく…って事ですね。

実際にスポーツ選手もシックスパッドについて語ってまして、そこで言われていましたが「鍛えづらい箇所に刺激をくれるのは良い」と言う点、非常に納得出来ました。

腹直筋(お腹の正面)は楽に鍛えられますが、腹斜筋(横腹)はちょっと面倒なんです。その横腹も楽に刺激を与えて引き締めてくれるので、その点はシックスパッドは本当に良いです。

女性にとっても非常に良いアイテムだと思いますので、興味がある方は是非使ってみて下さいまし~。



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