ふくらはぎを楽に鍛えるにはシックスパッドがオススメ…めちゃくちゃ簡単に効きますよ

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ふくらはぎ

ふくらはぎを鍛えるのが苦手な男、でろりんです。

僕はふくらはぎを鍛えるのが苦手です。だからあんまりふくらはぎを集中して鍛える事はしてきませんでした。

ふくらはぎを鍛えるにはみんな大好き「「カーフレイズ」を行えば良いだけの話です。

でも僕はこのカーフレイズが苦手です…あんまりやっていると足の指が痛くなるので…そこで簡単に鍛える方法を知ってしまいました。

そう、シックスパッドを使えば良いのです…まさかのシックスパッドです。

シックスパッドをふくらはぎに貼るとめっちゃ効く

僕は元々ふくらはぎがショボいタイプです。ちゃんと毎日歩いていても、そこそこカーフレイズをしても、全然発達していません…!

元陸上部の義弟と見比べると悔しくなるぐらい、全然ダメです…全体的な肉は確実に僕の方が多いはずなのに…ふくらはぎは全然ダメです…。

足が痛くならない程度に…足首を痛めたらちょっと休んだりして、じわじわとカーフレイズを頑張ってきましたが、そんな時にシックスパッドをやってみたんですが、もう感動ですよ。

一発で筋肉痛になるレベルでした。それぐらいがっつりふくらはぎに負荷をかけてくれます。

今でもやる度に筋肉痛になるレベル

シックスパッドを使い始めてまだ一ヶ月ぐらいですけど、ふくらはぎにも貼るようにしてたら想像以上に負荷を与えていたようです。

特にそれ以上の筋トレをしていなかったにも関わらず、今触れてみたらそこそこ発達してきていました。もちろん触れてみないとわからないレベルなので、一般レベルで見たらショボいんですが…(笑)

それでも僕としては「おお、以前よりはちょっとだけ増えた気がする」と感じるぐらいにはなっていました…ただ今シックスパッド終えた直後だから…ってのもあるかも知れません。

それでもやる度に筋肉痛になるぐらいには負荷を与える事が出来ています。やった直後の今現在、本当に歩く度にふくらはぎがちょっと痛むぐらいにはパンパンに張ってますから。

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貼る場所を間違えないようにだけ注意を

シックスパッドは骨のある部分に貼る事は推奨されていません。

ふくらはぎのちょっと上部の方に貼るようにしましょう。あまり下の方に貼ると肉付きが薄ければ薄いほど、骨に近い箇所になってしまって痛みを感じてしまう可能性があります。

シックスパッドを貼る時はふくらはぎで最も肉が多くついている箇所に貼るようにしましょう。

僕自身がそうですが、ふくらはぎで最も肉が多い部分を探すと必然的に膝裏に近い位置になると思います。ただ膝に近すぎてもあまりよくないかもしれないので、膝よりちょっと下ぐらいの位置に貼るようにしましょう。

実際に間違えて貼るとちょっとピリピリとした痛みを感じるかもしれないので、その点だけは注意して下さい。

カーフレイズよりも僕は効果がある

これは本当に個人差があるとは思います。

ですが僕に関しては、本当に無理にカーフレイズをやるより、シックスパッド貼ってる方が効果があるんです。

単純に僕がカーフレイズが苦手で、すぐに足の指が痛くなるので負荷を弱くしてしまっている可能性も十分あります。でも20kgぐらいのダンベルを持った状態でやるより、シックスパッド貼ってる方が簡単に足がパンパンになるんですよ。

自分でもちょっと情けないレベルですけど…これ本当なんですよ…。

あまりにもカーフレイズが苦手なので、他のふくらはぎを鍛える方法を模索したりもしたんですけど、シックスパッドが一番ラクだったので、結局そこに落ち着いています(笑)

だから今回オススメしようと思ったのです。シックスパッドだけで十分鍛えられる気がしてきているので…ただ繰り返しますが、僕みたいにふくらはぎを鍛えるのが苦手な人に限るとは思います…(笑)


ただ公式には推奨されていない

実はこれ公式に推奨されている使い方ではありません。だから絶対にこれが良い…とまでは言い切れないのも事実です…。

ただMTGに行った際に「ふくらはぎに使ってみても良いですか?」って質問した際に、女性社員の方に「実は私も使ってます」と教えていただきました。

足のむくみ対策にもなるかも?

元々ふくらはぎを鍛えて血行を良くする事が出来る…と言われてはいますが、その社員の方は「ふくらはぎに使ったら一発でむくみ取れましたよ」って笑ってました。

もちろんその人だけが感じた効果かもしれないので「絶対に良い」とまでは言い切れませんが、足のむくみ対策になる可能性は十分あります。

実際に自分で使ってみて、下手に鍛えるよりよっぽど足に効いているので、個人的にはありえる話だと感じています。

Body Fitがふくらはぎに使える

ふくらはぎに使えるシックスパッドはこちらのBody Fitの方です。

Body Fit

ふくらはぎの筋肉に貼り付けて使ってみて下さい。本当にビックリするぐらいヒラメ筋とか使います。

ただこればっかりは経験してもらわないと理解は出来ない部分でもあるので…どこかで使えそうなら試してみて欲しいですね。

筋トレを再開させてますが、腹筋とふくらはぎへのシックスパッドは今後も続けるつもりですよ~!鍛えにくい箇所を鍛えられるのは本当にありがたいです。

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