ラウンドワンのスポッチャで数時間遊んだ消費カロリーを計測してみた…凄く楽しいのでダイエット目的にも良いよ

投稿日:2017年8月21日 更新日: 71 views

スポーツ

本格的に減量期に入ってきたのもあり「たまには有酸素運動をしよう」と弟を連れて久々にラウンドワンの「スポッチャ」に行って来ました。

家族で行くとパパは大した運動が出来ませんが、大人の男同士で行けばそこそこの運動をすることが出来ます。

今回実際にやってみて、結構良い感じに消費カロリーが出ている事がよくわかったので、それについて紹介しておきます。

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FitbitのBLAZEで消費カロリーを計測

僕が愛用して常につけているスマートウォッチみたいな心拍数も測れる健康バンド「BLAZE」を使って消費カロリーを計測してみました。

( ・(ェ)・)つFitbit Blazeを使ってみた感想…運動強度もわかって必要最低限の機能があるベターなスマートウォッチ

これがあると何もしてなくても、ただ腕につけているだけで心拍数と歩数などから消費カロリーを計測してくれているので便利です。

もちろん100%正確ではないでしょうけど、一つの目安にはなりますよね。

球技をしていた時の消費カロリーが一番多い

スポッチャの場合、屋上などに行くとこれらの球技が出来ます。

  • フットサル(ピッチは小さい)
  • バドミントン
  • テニス
  • バスケ(3on3ぐらいのサイズ)
  • ピッチング
  • キャッチボール
  • バッティング
  • パターゴルフ
  • アーチェリー

書くのがめんどくさくなってきたのでやめますが、色々とまぁ遊べるわけです。

んでまぁそっち系の「モロに体を動かす運動」をしてみたんですね。

僕がやったのは「フットサル(PK戦)」「バドミントン」「テニス」「アーチェリー」「バスケ(と言ってもシュート打ってただけ)」「バッティング」「ピッチング」「打ちっぱなし(一応ゴルフ)」ぐらいです。

その間が約2時間だったと思うんですけど、消費カロリーはこうなりました。

消費カロリー

約2時間で889カロリーですね。これだけ消費すれば上等かなと、しかもこれあくまで「クソ暑くてちょいちょい休憩してた」のも見逃せません…ちなみに割りと本気で熱中症になりかけました…(笑)

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室内の遊びでの消費カロリー

室内で遊んでもいたんですが、ゲーセンやビリヤードやダーツなどをしていた時間帯ですね。

それは大体これぐらいです。

消費カロリー

20分で100カロリーですね…(笑)

ちなみにこれ、ホントはもっと長かったとは思うんですが、BLAZEは自動的に「動いている間は運動として記録する」機能を持ってまして恐らくゲーセンとかで止まってた時間帯などは運動時間として計測してません(笑)

だからまぁやっぱり室内での遊びはあまりカロリーは使ってないって事ですよね…。

普段のウォーキングの消費カロリーは?

ちなみにこれ、普段のウォーキングでの消費カロリーのデータもついでに引っ張ってみたんですが、これぐらいの消費カロリーになります。

消費カロリー

これもまぁ弟を連れて外を歩いてついでに星とかも眺めてた時のデータなんですけども、約1時間30分で583カロリーと、まぁそこそこは使っている事になります。

ですがこれは結構苦痛だったと言いますか、なんだかんだ外を歩いているわけで疲れるのと途中で星を眺めてぼーっとしてた時間も込みなので…(笑)

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球技の消費カロリーがやはり高い

個人的に感じたのは「やはり球技の消費カロリーは高いな」という点です。

実はこれらの消費カロリーについてですが以前まとめています。データというよりこちらは「一般的に言われているもの」として取り上げています。

球技の消費カロリーの高さはこの時点で実はわかってました、僕は(笑)

スポッチャのメリットはめちゃくちゃ楽しいこと

個人的にはスポッチャで良いなと感じたのは「消費カロリーが高い」という事よりも「楽しい事」です。

店舗によって異なるとは思いますが、ストラックアウト(的を撃ち抜くやつね)があったり、野球とサッカーどちらでも球速を測れるものもあったりして楽しかったんです。

ちなみに弟の投げる球は120km近く出てました…どうりで怖いわけだよ彼の投げるボール…。

ちなみに僕の蹴るサッカーボールは80kmぐらいしか出ませんでした…ワッハッハ!でも本気で蹴ると靴がすっぽ抜けるという悪条件であった事は言い訳にさせてください…(笑)

とまぁ「やってみたかった事」が結構簡単に出来るのは嬉しいです。また早朝に行けば案外空いてるので、好きなスポーツをちょこちょこ遊ぶ事が出来ました。

早朝から行けば1400円ぐらいで昼まで遊べますし、バテたら室内で遊べば問題ないので、個人的には「ちょいとした運動不足解消」もしくは「ダイエットのために」遊びに行くのは結構有りだなーと思いました。

ただ真夏だと屋上の球技スペースは鬼のクソ暑さなので注意です。熱中症になるかと思いました…。

特にバドミントンやってた時に死にかけました…。

二人いれば出来る運動ってのが良い

スポッチャの良い点は「二人いれば出来る運動」って点ですね。

バドミントンやテニスなら異性間でも可能でしょう。子供とやると大した運動にはならないかも知れませんが…(笑)

でもバッティング、ピッチング、バスケスペースなどは一人でもやれん事はないので、結構良い感じに「飽きやすいので色々なスポーツをして遊びつつ消費カロリーを増やす」って点で便利に使えますね。

実際にかなり楽しかったので、また弟も誘って付き合ってもらおうと思ってます…(笑)

ダイエット時の有酸素運動として取り組むのは有り

僕が現状減量期なのと「久々に思い切り運動をしたい」と思った結果、運動神経が良くて若くて元気な弟に声をかけて付き合ってもらいました。

実際にお互いに良い運動になりまして、地味に僕が前日にジムで散々追い込んでたのでハムストリングスがパンパンだったせいもあり、翌日更に死にました…(笑)

もちろんそれなりにお金が必要になるので、頻繁に行くのはちょっとアレかも知れませんが「遊ぶついでに運動するか!」って意味ではガチでありだと思います。

また子連れでもゲーセンのエリアに連れて行けば大喜びでゲームして遊んでくれると思います。太鼓の達人とかも大体どこでもありますしね…(笑)

子持ちの人はもちろん、カップルや友人でも遊びに行ってみるのは有りだと思いますよー!!

結構楽しかったので、ちょっとしばらく通おうかなと思ってるぐらいです(笑)

ちなみにいつも言ってますが、スポーツ前にはサプリメント摂取をオススメしておきます。この場合はBCAAを摂っておくのが良いかなと。

もちろんですが、運動後にプロテインを飲むのもありなので、それらも踏まえた上でやると良いでしょう。

ちなみに有酸素運動は本来は筋トレ後にやるとダイエット効果が高まるんですが、さすがに筋トレ後にスポッチャ行ったら死ぬと思うので、今回はオススメしません…(笑)



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