何もわからずジムに行って適当なトレーニングをするぐらいなら、パーソナルトレーニングを受けた方が良い!!
って僕はいつも思っています。それは誰に対してかと言うと「ジムでトレーニングをしている初心者全員に」です。
ジムに行くとめちゃくちゃ軽い負荷で適当にトレーニングをしている人達をすっごく沢山見かけるからです。ハッキリ言って意味ないんです。
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やり方がわからないならトレーナーに全部教わろう
ジムでトレーニングしているとビックリするぐらいフォームがめちゃくちゃな人をよく見かけます。
僕はおせっかいなので「それ、こうやって使うと良いですよ」って教えたくなるんですが、それはマナー違反なのでやれません…。
本当に「もっとトレーナーに教わった方が良いですよ」「せめてYou Tubeでフォームを見た方が良いですよ」「先に正しいフォームを全部学んだ方が良いですよ」って声をかけたくなるぐらいです。
筋トレのやり方もわからずジムに行くのは絶対にやめた方が良いです。
ホントにお金の無駄、時間のムダです。
パーソナルトレーニングを受けてる高齢者が凄く効果が出ている
僕が通っているジムではパーソナルトレーニングを実施しています。
確かにそこそこ良いお値段をするんですが、それでも実際に受けているおばあちゃんがいまして、見ているとすっごく良いトレーニングをしています。
正直僕より良いトレーニングをしていると思うんです。毎回汗だくになって、限界ギリギリまでトレーナーにイジメられ…じゃない、追い込まれています。
正直やっている本人はめちゃくちゃきついと思いますが、その甲斐あって最初はガリッガリだったのが最近は良い感じのお肉がついてきています。
最初はまさに「おばあちゃん」って感じだったんですけど、凄く若々しく見えるぐらいです…恐らく食事に関しても口は出されているでしょう。
トレーニングをパッと見ただけで「あそこまでやるのか…」と僕がちょっと引くぐらい、しっかり追い込んでますから。
同じ初心者でも、自力で適当に流している人とは雲泥の差ですよ。
ダラダラやってる人は一切変化がない
ずっとジムに通っていると、常連さんは大体覚えてしまいます。
みんな決まった時間に来るので、大体の人はよく見かけるんですけど、本当に「これは初心者だろうなぁ」って人はすぐに見なくなります。
またある程度通っていても、全然変化がない人が多いです。体が徐々にゴツくなる人はやっぱりフォームが良いですし、痩せていく人も一緒ですね。
あからさまに軽く流してて「もうちょっと勉強した方が良いですよ…」って人ほど、全然変化がないかすぐに来なくなりますね。
初心者がやりがちなミスを全部解消できる
ジムというか、筋トレ初心者がやりがちなミスはこちらでまとめてあります。
これ実際に僕がジムで見ていてみんなやってるんですよ。本当は僕が教えてあげたいぐらいです…でもそれってマナー違反だから出来ないわけでね…。その教えたい気持ちをこの記事に込めてあります（笑）
実際には誰かが教えた方が絶対に良い。その教えてくれる人がいる事に早く気付いてほしくてこの記事を書いています。
やり方はお金を出せば教えてもらえる
ライザップを始めとしたプライベートジムはもちろん、今ではスポーツジムでも「パーソナルトレーニング」があります。
パーソナルトレーニングとは？マンツーマンで効率よく教えてもらえる
このパーソナルトレーニングを受けちゃうのが最も近道、もちろんそれだけお金を使う事になりますが、それでも全く無意味な時間を過ごすよりはるかにマシです。
人に教えられているのが恥ずかしい、人に見られるのが嫌だって人にはプライベートジムをオススメします。
個人的には本当に痩せたくてジムに通っているのに、お金をちょっとケチって無駄な時間を過ごすのは個人的には一番勿体無いと感じます。
お金をケチりたいならまず勉強をしよう
ハッキリ言って「ジムに行くけど教えてもらうのはお金が勿体無い！」って人は、まず勉強をしてください。
筋トレやダイエットの正しい始め方まとめ…最初にやるべきは勉強！
ここでほぼ重要な内容は全部まとめています。最低限ここに書いてあるのを全部頭にぶち込んでください。
それが無理なら大人しくパーソナルトレーニングを受ける方がベターです。
パーソナルトレーニングならトレーナーが実際に見ながら貴方のフォームやトレーニング方法を修正してくれます。
また食事の改善もしっかり行いたいなら、そこまで見てくれる所を探しましょう。スポーツジムでも見てくれる所もあるかも知れませんし、無い場合は大人しくプライベートジムに行って食事も見てもらう方がベターです。
お金をケチりたいなら、頑張って自分で覚えるしかありません。ですが個人的には最初こそプロに教わる方がベターだと思います。
僕自身が物凄く遠回りをしたから本気で思います。
今でこそある程度肉体のコントロールが出来るようになりましたが、そうなるまで時間が本当に必要でした。
実際にパーソナルトレーニングを受けている高齢者の方が、トレーナーに教わってガンガン上達しているのを見るとホントに思います。
「お金をケチって時間を無駄にしてしまった」と、本気で思うんです。
時間を買う方が有意義
個人的にこういう時に毎回口にしているのが「時間をお金で買うか」「時間を消費するか」のどちらかなんです。
お金を沢山持っている人はお金を投資して勉強する手間を減らして時間を買う事が出来ます。逆にお金を持っておらず、暇を持て余している人は時間を投資する事で、徐々にですが前に進む事が出来ます。
ただ今回言っている「ジムで何もわからずトレーニングをしている人」ってのは全く勉強もしていない人なので…本当に勉強だけはやるようにしてくださいね。
筋トレは適当にやっていて効果が出るほど甘いものではありません。ただしやり方を正しく覚えて行えば確実に効果は出ますよ。
もちろん継続する必要はあるので、そこだけは注意してくださいね。
