亜鉛の効果をサプリで実感したって話…マジで元気が出るので男女共に適度に摂取するのはアリ!

亜鉛

最近僕が意識して摂っている栄養素の一つ、それが亜鉛です。

なんでかっつーと亜鉛には様々な効果があって、男性的にも女性的にも嬉しい事がたっぷりだからなんだぜ!!

すっごく大雑把に言うと免疫力や新陳代謝アップを促し、男性機能も改善に役立ち、うつ状態の緩和にも良いそうだ!これは積極的に摂取しない手はない…!

って事で亜鉛をサプリメントでがっつり摂取するようになったので、実感した事を紹介するよ!

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亜鉛の効果

亜鉛の効果は大雑把に言うとこれら。

  • 皮膚や粘膜の健康維持
  • 正常な味覚の維持
  • 男性機能の改善
  • 髪や肌の健康維持

これらは僕が飲んでいる大塚製薬ネイチャーメイド亜鉛の商品ページにも記載されている事です(笑)

亜鉛が足りないとどう困るのか?

全部逆になるわけですよね。

皮膚や粘膜の健康異常、味覚の異常、EDになる可能性、髪や肌の健康異常などが起きる事になります。

これらの事を考えると、亜鉛を積極的に摂取するデメリットが少なく感じます。

だがしかーし、なんでもそうですが健康に良い物であろうと、過剰摂取は肉体に悪影響を及ぼします、では亜鉛の過剰摂取はどういう副作用があるのでしょうか?

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亜鉛の過剰摂取で起こる副作用

亜鉛を過剰摂取すると急性中毒が発生して嘔吐、食欲不振、下痢などが起こる可能性があります。

また過剰摂取が続くと貧血、免疫低下、代謝異常などにも繋がり、鉄や銅の吸収を阻害する可能性もあるそうです。

ではどれぐらいの亜鉛を摂取すれば過剰摂取になるのでしょうか?

1日に必要な亜鉛の量

大雑把に言うと成人女性で8mg、男性は10mgとなっています。

では限界量はどれぐらいかと言うと35~45mgとなっているので、まぁそこまで難しく考えずとも、そうそう簡単にオーバーはしない量となっています。

亜鉛が含まれている食品は

では亜鉛が含まれている食品とはなんぞや?って話ですが、どれに含まれているのでしょうか?

亜鉛はミネラルの一種であるため、想像の通り海鮮系に多く含まれています。

最も多いのが「牡蠣」で、成人女性なら3個食べれば必要量の亜鉛は確保出来るとの事です。

  • 牡蠣
  • うなぎ
  • かに
  • するめ
  • 牛肉(特にレバー)

などに多く含まれています。

もっと大雑把に言うとこれら。

  • 魚介類
  • 肉類
  • 海藻
  • 野菜

………要するに何にでも入ってますね…………。

とまぁ健康そうなものには大体入ってるわけですよ、健康に良い物を食べようねええええ。

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サプリメントで補って感じた効果

ですが僕は偏食家でもあります。そして最近は一応こう見えて減量期、徐々に減量している最中にあまり沢山の物は食べられない…いやまぁ週末は結構食べてますが…(笑)

って事で「手っ取り早くサプリメントを飲もう」って事で買ってみました、それがこれ、どん。

フィッシュオイルの時にも試した大塚製薬ネイチャーメイドの商品ですね、安いんですわここ。

だって60粒(1日1粒なので2ヶ月分)がたったの約600円、月額300円程度ですよ?それで少しでも栄養補給が可能なら良いんじゃない?ましてや男性機能が活発になるなら、良いんじゃない?おういえい。

では実際に飲んでみてどうだったのか?紹介していっちゃうYO!!

確かに飲むと興奮しやすくなった

まぁ僕も既に34歳になってまして、そろそろとね年齢と共に衰えを感じる事が増えてきました。普段は良いけどちょっと体調が悪いと「なんかもうそれどころじゃない」みたいな、聖人みたいな事を言いだしたんですよ。

そこで我ながら「このままだとヤバくないか?」って思ってた時に友人が「亜鉛を摂取するようになってから結構調子良いよ」と言う情報を頂いて、即座に購入して試した形になります(笑)

では実際に飲んでどうなったか?

確かに興奮しやすくなったんですね。

衰えて来た僕の男性力に活気がみなぎってきました、そもそも減量中なので栄養が足りてないのもあって、ちょっと覇気が薄れてたんですよ、色々な意味で「よーしやるぞおおおお!」って感じがなかった。

それが減量期でも「よっしややるぞあああああ!」って感じになったんですね。語尾が「お」じゃなくて「あ」になるぐらいのやる気ですよ、これは悪くないなと。

ちなみにそう実感するまでの間は1~2週間でしたかね…結構早かったです…(笑)

欲が出るから全体的に元気に行動的になる

絶対に誰でも起こるとは限りませんが、個人的には活力が湧くのは間違いないと思います。

やっぱやる気が出ないと人間ダメですからね。欲望がないと何もやる気になりません、そこでそういう奥底から湧き出る欲望をパワーアップさせるのはアリだと思います。

でないと誰だってね、頑張れませんって、やっぱり欲望がないと仕事にも精が出ませんから、そういう意味でも亜鉛良いなーって思いました。

亜鉛を飲むようになってから「おっしゃやったるぜい!」って気持ちが本当に強くなってますから、こういうのが無いとダメですねーシャキーンってします(`・ω・´)

思えば以前なんかのサプリで「亜鉛&マカ」っての試したんですけど、その時も結構ね…パワー出ましたから…色々な意味で…ハイ…(笑)

健康状態が気になる人はお試しあれ

まぁ繰り返しますがこんなのは出来れば食事で補う事が出来れば一番ですが、無理な人は無理ですからね…(笑)

試しにサプリメントで補給してみるのも手だとは思います。実際に僕はそれで実感したので…牡蠣とか苦手ですしね僕は…。

フィッシュオイルと一緒に飲んでますが、フィッシュオイルがめちゃくちゃ飲みにくいので、逆にこの亜鉛サプリは飲みやすくて助かってます…(笑)

フィッシュオイルとは未だに覚悟を決めて飲まないとキツイもんね…それに比べて亜鉛は簡単…粒が小さいって素敵です…(笑)

マカのサプリも飲んだらもっと元気になるんかな…どうなんだろうか…(笑)

繰り返しますが亜鉛も適度にしないと飲み過ぎは健康を損なうので、ちゃんと用法用量を守って正しくお使い下さいねー元気が出ないって言ってめっちゃ飲んだらダメですよ。