インフルエンザで一週間ダウンし食事も摂れないと筋肉はどうなるか?

投稿日:2015年10月28日 更新日: 5,920 views

風邪

先日からインフルエンザになって約一週間ダウンしていました。

その間にほとんど食事を摂る事が出来ない状況になりました。ほとんどのものを食べられない、食べても胃が受け付けない状況になってしまいました。

こうなると低カロリーだの高タンパクだの言ってられなくなってしまいます。

今回はインフルエンザになって約一週間筋トレが出来なくなり、更に食事も満足に摂れないとどうなるのか?身を持って体験したので紹介したいと思います。

インフルエンザでダウンしててもプロテインは飲んだ方が良いって僕は思います。むしろただの栄養素なんだから摂れたら摂った方が良いです。

前半はお粥は食べれていた

数日間はお粥を頑張って食べていたんです。少しでも栄養が必要だと思って、お粥を奥さんに作ってもらって少量だけ食べて、それを何とか戻さないように我慢していました。

ですが徐々にそれも苦しくなってきます。何を食べても胃が痛くなるようになりまして、なんか完全に内蔵が先にやられたみたいで…風邪で胃がやられるなんて飛が来るとは正直思いませんでした。

そして前半戦は食べれていたおかゆが徐々に食べられなくなってしまいました。

後半はほとんどみかんだけ

途中で奥さんが俺の好物のみかんを買ってきてくれて、なんとかみかんを定期的に食べて飢えを満たしていたんですが、もう後半はほとんどみかんしか食べてませんでした。

固形物はほとんどなし、水とみかんだけで後はひたすら漫画読んで寝る…って状態でした。

ずっと寒気がヤバかったので布団の中でブルブル震えてたんですけど、この間に当然普段とは全く違う栄養の摂り方になってしまったんですね。

スポンサードリンク

一週間後の筋肉の衰えがヤバイ

当然ですが全く運動してません、ほとんど歩いてすらいません。その状態だったので、ようやく熱も落ち着いて咳は出るものの普通の生活は出来るようになってきた今日ですよ。

筋トレを再開してみたんですね。食事もある程度は摂れるようになったからもう良いかなと、試しにやってみたんですよ。

持てる重量が5~10kg落ちてる…笑

これはマジでビビりました「あ、こんなに落ちるの?(;´Д`)」って感じでした。

スクワットやデッドリフトをやったんですが、デッドリフトに至っては45kgでもうだめでした…笑

前はもうちょっと行けただろと…我ながら泣けてきました…。ただみかんを大量に食べていたので、体重の激減は避けられたようです。

見た目的にもかなり落ちた

みかんを大量に食べていたので、体重そのものは1kg落ちた程度に留まってましたが、パッと見た時の体の厚みは明らかに落ちていました…。

正直「あの苦労はなんだったんだ…」って我ながらがっくりしてしまうぐらいですね…本当に筋肉が一回り落ちてました。

もうちょっと残ってくれてるかと思ったんですけど、全体的に体が細くなってしまいました…。たった一週間ならそこまで落ちないだろうと思ってましたが、インフルエンザだとここまで行くんだなと…。


インフルエンザ中もプロテインは飲んでた

毎日完璧に飲めていたわけではありませんでしたが、インフルエンザ中もちょくちょくはプロテイン飲んでたんですよ。

少なくとも朝晩は飲んでました。それでも食事を摂っていなかったし、何より運動してなかったのでキープは出来なかったようです…栄養そのものが絶対的に足りてなかったとも思いますし…。

せめてものタンパク質補給にとプロテインは無理矢理流し込んでましたが…やっぱそれだけじゃダメって事ですね…。

食事がどれだけ大事か思い知った

筋トレも確かに出来ていませんでしたが、何よりも食事を摂れなかったのが痛かったと思います…食べていたと言ってもせいぜい朝にプロテイン、昼は何もなし、夜におかゆを作ってもらって無理矢理流しこむ、食べられる時にみかん…ってレベルだったので…。

後半はもうおかゆがなかったので、朝晩のプロテインとみかんだけでしたからね…。

改めて今回「食事って凄く大事だな…」と身を持って思い知りました。ここ数ヶ月で肉体に蓄積した筋肉ですが、結構この一週間で削り取られた気がします…笑

筋トレをサボっても、一週間に一度やれば十分キープ出来る…って話は納得なんですが、あくまで体が元気な状態で食事をしっかり摂れていれば…なんだなぁと、当然ながら思いました。

インフルエンザでダウンしていたので、ガチの衰弱状態な上に栄養も枯れたらこうなるわなと…インフルエンザが流行ってますが、筋トレをしている人は免疫が常に落ちているようなものなので、皆さんもお気をつけください!!

あと、インフルエンザで食欲なくても意地でも食ってください、マジで。

ここまで落ちるとは本当に思わなかったです…ちょっと後悔してます…無理矢理でも、もっと食べれば良かったです…。

プロテインの時点で無理矢理流し込んでたので、もうええだろ…って思ってしまった自分が憎い…。

とりあえず食事が大事だと再確認出来たのは良かったです。でもやっぱり一番はインフルエンザになんかならない事ですね!笑

Copyright© マッチョ道 , 2017 AllRights Reserved.