筋トレでダイットをする事は可能です

筋トレ

「ダイエット=有酸素運動」
「ダイエット=絶食」

このような誤解が世間では蔓延しているようなイメージがあります。ですが実際にはダイエットをするには筋トレだけでも十分可能で、更に食事に関しては「しっかり食べる事が重要」だったりします。

ですが正しいトレーニング、必要な栄養素について理解していないと失敗する事になります。

ここでは筋トレダイエットで成功するための方法について紹介しています。

筋トレダイエットに成功しています

実際僕は自分の肉体を実験台にして、一度ある程度太った状態から痩せる事が可能か実験しています。その結果「ほとんど外には出ないで」筋トレダイエットに成功しています。

僕は外で有酸素運動をしていたわけじゃありません。仕事はすべて自宅でやっていて、ほとんど外に出ていない状態でした。

その状態でも自分の思い通りに痩せることには成功しています。食事を改善して、適度に筋トレをすればちゃんと痩せる事は可能であると僕は自分で実感しています。

だからこそ筋トレだけで痩せられる事をハッキリと断言したいです。

筋トレをしても太りません

「筋トレをしてムキムキになりたくない」「筋トレをして太りたくない」と言う人が本当に結構います。

僕はそれについては「食事をコントロールすれば問題ないですよ」と言いたい。ホントの意味でムキムキになるためにはある程度の食事が必要になりますし、それだけハードなトレーニングも必要になります。

痩せようとして食事をコントロールしている人が、想定以上にムッキムキになるのは逆に難しいので、そう簡単に出来る事ではありません。

特に女性がムキムキになるためには血の滲むような努力が必要なので、その点については特に心配する必要はありません。

仮に腹筋が割れてしまった場合は、それだけ食事の量を調整して脂肪を上乗せすれば良いだけの話ですから。

適切な食事にはお金が必要

適切な食事を摂取して、健康的にカロリーコントロールをしようと思うと、どうしてもお肉類や野菜類が増えてしまいます。

そうなると食費がちょっと高くなってしまうのです。

これは健康的な食事を摂ろうと思うと避けては通れない部分であります…お金が必要になってしまうのは辛いかも知れませんが、個人的にはここは最初に把握しておいて欲しいですね。

どうしても安い食事って糖質が多く含まれていて、太りやすくなっているんです…。

食事制限だけでは悪化します

よく「運動したくないから食べ物だけ減らす」って人がいますが、完全にそれは悪化するパターンなのです。

当然ながら「楽をして綺麗になれる」なんて美味しい話はそうそうないって事です…。

ですが裏返せば努力をすれば確実に痩せる事が可能になっていまして、正しいやり方を覚えれば言うほど苦労はしないと思います。

筋トレダイエットは有酸素運動をする必要がないので、個人的にはジョギングをしたり、過度な食事制限をするよりはよっぽど楽なダイエット方法だと思っています。

格闘家や筋トレ好きなみんなやっている

実はこれ、ボディビルダーや格闘家はみんなやっている事なんです。

増量期と減量期というものがありまして、減量期にやる事を参考にするとかなり効果がある事に気付きます。

もちろん格闘家やボディビルダーのように餓死寸前になるまで脂肪を完全にカットする必要は全くないので、適度に参考にして「無理がないレベル」で実行すれば、脂肪をある程度カットする事は可能です。

ですから健康的にお肉・野菜をしっかり摂取した上で筋トレをして綺麗にダイエットする事を僕はオススメしますよ!!

僕自身も増量期でがっつり増やしたら減量期に入って絞るつもりでいますから…!!

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