僕が最も筋力サプリ系で効果を実感しているものが「クレアチン」です。
今回はそのクレアチンを手軽に摂れる「クレアチン アルティメイト スーパーボディメイク」を紹介します。
正直これまでのサプリメントの中で僕はこれを一番気に入っています。
公式サイト→クレアチン アルティメイト
もくじ
クレアチンとは？
クレアチンを要点のみ説明すると「筋力を発揮させやすくする栄養素」だと思ってもらって問題ありません。
クレアチン濃度を高めておくと、筋力を発揮しやすくなり、パフォーマンスを上げる事が出来ます。簡単に言うといつもよりキツイ筋トレをこなす事が出来ます。
当然簡単に筋肉をイジメる事が出来るので、それで筋トレの効果を上げる事が出来る…と言うわけです。
ドーピングとは違いますが、ある意味では世間一般的にドーピングに感じているイメージに近い効果を出す事が出来ると言えます。
だっていつもより力が出る事を実感しているので、それってある意味ドーピングのイメージにピッタリじゃないですか（笑）
クレアチンについて小難しい話を細かくはこちらの記事に書いてあるので、細かく知りたい人はコチラをチェックしてみて下さい。
ただ小難しい話になるので今回は飛ばします。繰り返しますがドーピングみたいな効果ですが、ドーピングじゃないです（笑）
クレアチンの効果は？
クレアチンの効果を具体的に挙げるとこのようになります。
- 普段より筋力を引き出す
- 持久力の上昇
どちらも筋トレには必須の要素だと言えるでしょう。これが出来るのがクレアチンの素晴らしさなのです。
クレアチンを使うべき人は？
筋トレを頑張りたい人、筋肉を増やしたい人は全員飲む事をオススメします。
クレアチンはプロテインに並んで僕は筋トレに必須の栄養素だと思っています。飲むだけで全然違います。
もちろんいつも言うように真面目に筋トレをしている人に限ります。それは当然の話として、筋トレをする人なら絶対に飲むべきサプリメント、それがクレアチンなのです。
また細かい話は公式サイトでも説明されているので、そちらもチェックしてみて下さい。
公式サイト→クレアチン アルティメイト
クレアチンアルティメイトのメリット
僕は上記した通り他のクレアチンを試していた事もありますが、クレアチンアルティメイトの良い所は1日分が最初から小分けされている点です。
既に1日に必要な5000mgのクレアチンが1袋づつに分かれているので、それを飲んで終わりなのでさっと飲めるのが楽です。これだと出先でも袋を持って行けば済みますしね。
個人的には味もスポーツドリンク風で悪くない点も気に入っています。ぶっちゃけ他の純粋なクレアチンはマズかったので…（笑）
初回は実質500円で買える
最近このパターンが凄く多いんですけど、今回のクレアチンアルティメイトも初回は送料のみの500円で購入する事が出来ます。
だからお試しするには最適です。特にクレアチンは僕がこれまで飲んできた中で最も効果を実感出来たサプリメントなので、是非一度試してみて欲しいです。
クレアチンアルティメイトを飲んでみた感想
これが外装です。困った事にこの本体は紙で出来ているので、個人的には保管にちょっと困るかなー？ってのが本音です。
ただ袋で最初から小分けされているので、これをどこかにまとめて入れておけばそれで済むのも事実です。
このように小分けされているので、別の箱にでもまとめて準備しておくと良いかも知れません。ぶっちゃけ紙の箱なんて持ってても無駄なので…。
粉は実は口に直接入れた方が良い
クレアチンは経験上、水に溶けにくいです。
前まではプロテインと一緒に溶かしていたんですが、最後に絶対に残るんですよ…簡単には溶けない子です。
ですから直接口にぶっ込んでしまった方が早いです。
口に入れてそのまま水で流し込む方が総ての粉末を余すことなく摂取出来ます。水で溶かすとちょっと粉がコップの底に残ってしまう事があるので、正直イライラする事になります…。
それを解消するためにも僕は直接口に含んで水で流し込む方法をオススメします。
味はスポーツドリンク風で美味しい
ビックリした事に味は悪くありませんでした。
本当にスポーツドリンクを飲んでいる感覚で飲む事が出来ます。ですから飲み心地は全然悪くないですね。
個人的にはこの点もクレアチンアルティメイトで気に入っている点の一つです。飲み心地の良さは飲み続ける際に必須になりますから…。
クレアチンにはローディングが必要
クレアチンを飲む際には一ヶ月飲んだら一ヶ月休んで、また一ヶ月飲んで…と言う形を繰り返す必要があります。
またクレアチンの効果を早く実感したい場合は最初は多めに飲んでローディング期間を設ける事もオススメです。
普通に飲む場合はクレアチンアルティメイトも1日1袋で問題ありませんが、早く実感したい場合は最初は1日4袋で飲む事になります。これを5〜7日間続けます。
こうする事で早くクレアチンの効果を実感する事が出来ます。ただしこれは大なり小なり肝臓に負担をかける方法になるので、僕は使った事はありません。
じっくりクレアチンを浸透させる方が健康的にも良いかなと、個人的には思っています。
公式サイト→クレアチン アルティメイト
クレアチンを飲んでいる際の注意
クレアチンを飲んでいる期間は水分が足りなくなる事があります。これはクレアチンが水分を引き込んでしまうからです。
ですからクレアチンを飲んでいる期間は水分補給を普段よりちゃんと念入りに行うようにしましょう。要するに普段より喉が乾く事になる…と言う意味です。
当然ですがここで水分補給を水ではなく、ジュースなどで行ってしまうと太りやすくなるだけなので気をつけて下さい。
カフェインにも注意
カフェインなどを多く摂取していると、クレアチンの効果を失わせる事も判明しているそうです。
ですからクレアチンを摂取している間はカフェインのある飲み物も控えめにする事をオススメします。
カフェインのある飲み物と言えばコーヒーやお茶などが挙げられます。どちらも好きな愛好家が多い飲み物なので注意して下さい。
特にお茶はあまり気にせずガブガブ飲んでいる人もいるので、気をつけて下さい。
あくまで併用がオススメ
これまでも書いてきましたが、どれだけ公式サイトに「プロテインより良い」と書かれていても、プロテインやHMBやBCAAなどと併用する事を僕はオススメします。
クレアチンの効果は確かにありますし、個人的には最も気に入っているサプリメントの一つですが、クレアチンを飲むだけでは完璧に効果が出るわけではありません。
ですからプロテインやHMBなどはちゃんと併用して摂取する事を個人的にはオススメします。たった一つのサプリメントで済むほど、人間の体は単純には出来てないんですよね…。
色々なサプリメントを摂取した上で、しっかり筋トレをする事で初めて効果が出るので、そこだけは絶対勘違いしないようにお気をつけて！
どんな人にオススメか？
結局このクレアチンアルティメイトがどんな人にオススメなのかをまとめておきたいと思います。
- もっと力が欲しい人
- 筋トレのパフォーマンスを上げたい人
- 筋肉を増やしたい人
- 筋トレを頑張れる人
こういう人って事になります。何度でも言いますが決して「飲むだけで筋肉が増える」ものではありません。あくまでパフォーマンスを上げるものなので、決して筋肉増強剤ではありません。
ですからちゃんと筋トレを頑張れる人じゃないと意味はありません。それだけは念頭に置いて試すようにしてくださいね。
公式サイト→クレアチン アルティメイト